Resilienz – die Fähigkeit, auch bei Sturm in der Mitte zu bleiben. Doch innere Stärke entsteht nicht durch gutes Zureden oder zehn Affirmationen am Spiegel. Sie entsteht in unserem Nervensystem –
und beginnt beim physiologisch richtigen Atmen.
In meinem Resilienztraining lernst Du, wie Du mit einer optimalen Zwerchfellatmung innerhalb weniger Atemzüge Deine innere Balance wiederfindest. Dabei begnüge ich mich nicht mit einfach nur
damit Dir zu sagen, dass Du einige Male „5 Sekunden ein, 5 Sekunden ausatmen“ sollst, sondern zeige Dir eine wirklich optimale Atmung (die den meisten übrigens unbekannt ist). Die Effekte sind
sofort spürbar, wirksam und messbar.
Mit Hilfe eines Biofeedbacksystems (HRV-Messung) machen wir sichtbar, wie die richtige Atemtechnik Dein System in die Kohärenz bringt. Als kleines Add-On testen wir dann, welche inneren Bilder,
Gedanken oder Erinnerungen diesen Effekt noch verstärken. Alles in allem: wir finden heraus, was Dir wirklich gut tut und in stressigen Situationen schnell hilft.
Dein Atem ist der Schlüssel – und ich zeige Dir, wie Du ihn richtig benutzt.
Für alle, die mit wohliger Gelassenheit, innerer Balance und Dauer-Wellness-Feeling durchs Leben wandeln wollen.
Dann gönn Dir diese kleine, aber wirkungsvolle Investition in Dich selbst. Dein Nervensystem wird es Dir danken – mit mehr Gelassenheit, einem wachen Geist und einem offenen Herzen.
Ich freu mich auf Dich!
