✦ HRV- und Resilienztraining
Mehr innere Stärke, bitte!
Resilienz – das ist die Fähigkeit, auch bei Sturm in der Mitte zu bleiben. Doch innere Stärke entsteht nicht durch gutes Zureden oder zehn Affirmationen am Spiegel.
➤ Sie entsteht in unserem Nervensystem – und beginnt beim physiologisch richtigen Atmen.
✦ Was Dich erwartet
In meinem Resilienztraining lernst Du, wie Du mit einer optimalen Zwerchfellatmung innerhalb weniger Atemzüge Deine innere Balance wiederfindest.
✓ Mehr als oberflächliche Atemzähltechnik – anatomisch fundiertes Atemwissen
✓ Spürbare Effekte – direkt im Körper erlebbar
✓ Gezieltes Training mit Biofeedback – wissenschaftlich messbar
Ich zeige Dir mehr als pauschale 5-Sekunden-ein-5 Sekunden aus-Atemroutinen. Wir trainieren zusammen eine wirklich effektive Atemtechnik, die den meisten Menschen unbekannt ist – aber sofort wirkt.
✦ Biofeedback macht sichtbar, was Dir gut tut
Mit Hilfe eines HRV-Messsystems (Herzratenvariabilität) machen wir sichtbar, wie Deine Atmung Dein Nervensystem direkt beeinflusst.
Wir erkennen, wann Dein Körper in Kohärenz kommt – also in einen Zustand von innerer Ordnung, emotionaler Ausgeglichenheit und geistiger Klarheit.
✓ Gemeinsam entdecken wir, welche Gedanken, Bilder oder Erinnerungen diesen Effekt verstärken
✓ Du lernst Tools kennen, die Dich in stressigen Momenten schnell regulieren
✓ Und Du bekommst Klarheit, was Deinem System wirklich gut tut
✦ Dein Atem ist der Schlüssel
Dein Atem ist mehr als nur Ein- und Ausatmen – er ist ein direkter Weg zu mehr
➤ Gelassenheit
➤ Resilienz
➤ innerem Gleichgewicht
Für alle, die mit wohliger Gelassenheit, innerer Balance und Dauer-Wellness-Feeling durchs Leben wandeln wollen.
✦ Lust auf mehr innere Ruhe und Gelassenheit?
Dann gönn Dir diese kleine, aber wirkungsvolle Investition in Dich selbst. Dein Nervensystem wird es Dir danken – mit mehr Gelassenheit, einem wachen Geist und einem offenen Herzen.
Ich freu mich auf Dich!